Ekranlardan Yayılan Mavi Işık Bize Ne Yapıyor? Mavi Işığın Etkileri

Teknoloji ile her geçen gün daha da haşır neşir olduğumuz bir gerçek. Peki ama bu teknolojik, dijital ekranlar bizi nasıl etkiliyor? Ekranlardan bize yansıyan bu mavi ışık, bizler için zararlı mı? İşte mavi ışığın etkileri…

Günümüzde hem okul hem iş için zorunlu olarak, kimi zaman da gündelik işler ve eğlence nedeniyle de sık sık kullandığımız bilgisayarlarımız ve akıllı telefonlarımız, üzerimizde bir takım etkilere yol açıyor. Dijital ekranlardan yayılan mavi ışık da insanları etkileyen unsurlar arasında.

Mavi ışık, maalesef insanlar üzerinde bir takım olumsuz durumlara neden olabiliyor. Bunların başında ise göz kuruluğu ve ağrılar geliyor. Ancak uzmanlara göre ağrı ve kuruluk sorunu, diğer etkilere göre masum kalıyor.

Mavi Işık İnsanlara Nasıl Etki Ediyor?

Mavi ışık, akıllı telefonlardan bilgisayarlara, televizyondan diğer pek çok dijital ekrana kadar pek çok cihazdan salınıyor. Bu mavi ışık, insan üzerinde pek çok şeye etki edebiliyor. Gerek göz, gerek uyku düzeni üzerinde oldukça etkili olan mavi ışık, psikolojiden kansere kadar pek çok konuyu da etkileyebiliyor.

Pek çok nedenle gün boyu gözlerimizi bu mavi ışığa maruz bırakıyoruz. Bu da gözümüzün kurumasına ve tahriş olmasına neden olabiliyor.  Asıl problem ise mavi ışığın retinaya zarar veriyor olması. Bu da ilerleyen dönemlerde kalıcı görme bozuklularına sebep olabiliyor.

Diğer yandan mavi ışığın etki ettiği bir diğer konu uyku bozuklukları. Bu ışık nedeniyle uyku düzeni bozulabiliyor. Ayrıca melatonin adı verilen, uyku ile ilişkilendirilen hormonunun salgılanmasında da ciddi sıkıntılara yol açabiliyor.

Ayrıca gün boyu ya da gece boyu mavi ışığa maruz kalmak, psikoloji üzerinde de bazı olumsuz etkilere neden olabiliyor.

Nasıl Korunabiliriz?

İnsanlar için akıllı telefonlardan ya da bilgisayarlardan uzak kalmak artık neredeyse imkansız bir hale geldi. Eğer başarabilirseniz kendinizi ekranlardan uzak tutmaya çalışabilirsiniz. Ancak mavi ışıktan korunmak için başka yollar da mevcut. Teknolojik cihazlarda yer alan gece filtresi bu konuda size yardımcı olabilir. En azından mavi ışığın etkisini bir nebze de olsa kesebilir ve etkilerini azaltabilirsiniz.